ladnie ladnie

Erwinoos :) ten sam wzrost co ja, mi udało się przytyć pare kg, za dnia już waże koło 69 ;) Trzymam kciuki za Ciebie, mam nadzieję że Ci sie uda ;) A na FBW idzie masa ładnie, jak dieta jest przestrzegana. Tak więc powodzenia ! :)

http://www.youtube.com/watch?v=l4Td2bGjj5Q - zobacz jak ladnie z nogi ciagnie, a Ty masz tulow niemalze rownolegly z podlozem i zaraz sie ten progres skonczy...przy tam smiesznych 100kg, tak nie moze byc kolego;) W siadach zwroc uwage jak nisko ulozona jest sztanga u Daniela Grabowskiego chociazby

[...] co ja sobie wmawiam to by sie zalamal :) I ty mowisz ze otrebow nie przelkniesz a teraz czytam zoladki, no nie to troszke nie tego dla mnie (chociaz na twoim talerzu ladnie wygladaja), jakos wnetrznosci do mnie nie przemawiaja. jedyna taka rzecza jaka zjem to nerki ale tylko i wylacznie zrobione przez moja ukochana babcie :) Ale jak to [...]

[...] w pomidorach dzis pilam odzywke bilakowa czekoladowa z wodą. z mlekiem jest dla mnie za slodkie. dostalam keidys w prezencie kadzidelka...ostatanio je zapalilam i ladnie to pachnie! mimo ze keidys nie przepadałam . wiec zaraz goraca kapiel i zapale sobie jedno w pokoju... jutro z rana o 6 wstaje i pedze na basenik a wieczorem tance... [...]

dokładnie Tancerko na spokojnie trzeba ułożyć posiłki, w końcu praca to aktywność, więc teoretycznie powinnaś dostarczać lekki posiłek, musisz je sobie tak poustawiać,żeby było ok. Jeśli idzie o to, że może się przeciągnać praca- to może noś ze sobą batona białkowego albo po prostu jakiś dodatkowy posiłek w razie czego, który jak coś wyniknie [...]

prowadzę na kartkach bo nie moge zapisac w vitalmaxie.. ale ja na biezaco codziennie jem inaczej ale tak zeby zachować kcal i BTW... jutro ropisze co zjem przez caly dzien co do gram ale mam tak? B 140 T 70 W 160 lu dziekuje , jutro rano wrzuce ci co zjem zeby bylo ladnie bo gdzies zapodzialam kartke

byliście w jednym pokoju w hotelu? z Tomkiem? czy Ty z tancerką?:D tancerka w sumie ładnie te rady odina wyglądają;) może pod siebie to jakoś podciągniesz:)

no ładnie widzę przedewszystkim zauwazylam ze nie potrzebuje weglowodanów tzn owoce lubie i chetnie zjem sobie rano i po treningu ale takto na silę kombinuje co moge zjesc- bo chleb odpada, maka odpada..platki zytnie ewentalnie, bo owsianych nie mogę. pol roku temu nie wyobrazalam sobie tego jak mozna nie jeśc chleba. w kolko o tym piszę ale [...]

Ale ja mam zaległości oj to nie ładnie organizm się pobuntował ale widzę że inny jadłospis "lc" grunt to znaleźć coś dla siebie ale dalczego tyle trzeba przetestować Miałaś rację pisząc ze kobietki zamiast cieszyc sie z wyników to sobie nawtykaja jakie przy tym sa beznadziejne musimy przyjąc naturę mężczyzn ze i tak jest niesamowicie [...]

Witaj Tancerko! Mnie Twoje osiągi=zgubione centymetry bardzo się podobają Biorąc pod uwagę całe 2 miesiące, to wymiary pasu pod pępkiem i bioder są rewelacyjne, bo w pasie-czyli na brzuchu zeszło Ci ponad 14 centymetrów: Pas pod pępkiem 87,5 cm //// 79,5 cm (8 cm) 73 CM - 6 CM ładnie walczysz, zresztą zgodnie z tematem dziennika! a na [...]

No bardzo ladnie kolejne spodnie pokonane Gratulacje ladna rozpiska. Super lecisz jak burza, waleczek szybciutko zniknie i pozniej juz tylko (lub az) uroki trzymania wszystkiego w ryzach. Milego wieczorku

[...] Widac ze ciezko pracowalas. Gratulacje wyglada super, ale pewnie bedziesz dopieszczac :) Zawsze jest cos co przeszkadza, ale moze czasem warto nauczyc sie z tym zyc? Wazne jest zeby nie wrocic do starych nawykow. Tez chcialam kolczyk ale moj brzuch nigdy sie nie prezentowal ladnie, moze teraz sie skusze :) Fajnie wyglada :) Buziaki i milego dnia

No to powodzenia w nowym starciu z fatem Wszystko łądnie rozpisane, teraz tylko do roboty! Dobrej nocki!:*

Talerzyk znajomy ładnie się wszystko komponuje kolorystycznie. Sezonowcy faktycznie ciekawe ile u mnie ich przybedzie. Trening był i bardzo dobrze czyli jedziesz juz na całego Buziaki i miłego wieczoru

[...] jesli ktos lubi musicale- bedzie sie podobal jak dla mnie: myslalam ze bedzie lepszy. czegos mi brakowalo.ale ja mam duze wymagania. choreografie ujda w tlumie fergie ladnie spiewala. nasluchalam sie i nczytalam ze mocno erotyczne sceny- ale szczerze mowiać to nie. przesłanie bardzo banalne - ale fajne. tlumaczenie piosenek z angielskiego [...]

[...] marginesie oscypki to podobno samo zdrowie- moglas wliczyc je w dietkę olcia- bardzo dziekuje za mile slowa wiesz... moim marzeniem jest plaski brzuch bez oponki...i zeby ladnie miesnie bylo widać - ale nie tak jak u kulturystek, chce miec zarysowany brzuch jeszcze duzo pracy przedemna bo mój wróg :OPONA nie ruszyła się od dlugiego [...]

cześć Monika! Nie bój się, cały czas jestem tylko, że już nie tyle co kiedyś. Ale obserwuję, czytam i jak coś to zawsze możesz mi maila wysłać na razie ładnie wszystko wygląda! a kremy.... 99% to ściema tak samo kremy pod oczy - czym się różnią od tych zwykłych poza tym, że są droższe i są tak a nie inaczej pozycjonowane na rynku żeby wydusić [...]

Tany ...powiadomki mi padły a Ty tu tak ładnie dietujesz Święta tylko 2 dni damy radę ......gdyby tylko nie te ciasta i słodkości ale nic to...potraktujemy je jako czit Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-31 12:55:23

Cześć, jestem Maciek, też ćwiczę hantlami, będę wpadał %-) 300 stron to taka biblia, weź rzuć to na druk gdzieś, przyda się potomkom %-) Wiosło 105 ładnie poszło ;-)

155x3 :-)) ładnie